Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, um sich zu regenerieren. Mit diesem Kurs solltest du also beginnen, wenn du vor etwa 8–12 Wochen entbunden hast. Mit einer fundierten und evidenzbasierten Rückbildung gibst du deinem Körper die Möglichkeit, sich zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Die Teilnahme an diesem Kurs ist somit eine Investition in dich, die glücklicherweise von den Krankenkassen finanziert wird.
Gemeinsam widmen wir uns – nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen – der Gesundheit deines Bauches und deines Beckenbodens. Es geht darum, die in der Schwangerschaft entstandene Rektusdiastase zu stabilisieren und mit gezielten Spür- und Kräftigungsübungen den Beckenboden zu stärken. Der Kurs findet in Präsenz statt, um jeden Körper individuell betrachten zu können. Ich werde euch – wenn gewünscht – in euren Haltungen unterstützen und gegebenenfalls auch abtasten.
Als ausgebildete Yogalehrerin lasse ich Elemente der Atemlehre und der Yogaphilosophie mit einfließen. Als wunderbare Ergänzung zu den körperlichen Übungen in diesem Kurs besteht die Möglichkeit, direkt im Anschluss an einem Regenerationskurs teilzunehmen, um die Rückbildung ganzheitlich in deinen Körper zu integrieren. Dieser Zusatzkurs gibt dir die Gelegenheit, in eine tiefe Entspannung einzutauchen – etwas, das sich jede Mutter wünscht.
Idealerweise nimmst du ohne dein Kind am Kurs teil, um dich ganz auf dich selbst konzentrieren zu können.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Im Nest
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Liz Bergler
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, um sich zu regenerieren. Mit diesem Kurs solltest du also beginnen, wenn du vor etwa 8–12 Wochen entbunden hast. Mit einer fundierten und evidenzbasierten Rückbildung gibst du deinem Körper die Möglichkeit, sich zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Die Teilnahme an diesem Kurs ist somit eine Investition in dich, die glücklicherweise von den Krankenkassen finanziert wird.
Gemeinsam widmen wir uns – nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen – der Gesundheit deines Bauches und deines Beckenbodens. Es geht darum, die in der Schwangerschaft entstandene Rektusdiastase zu stabilisieren und mit gezielten Spür- und Kräftigungsübungen den Beckenboden zu stärken. Der Kurs findet in Präsenz statt, um jeden Körper individuell betrachten zu können. Ich werde euch – wenn gewünscht – in euren Haltungen unterstützen und gegebenenfalls auch abtasten.
Als ausgebildete Yogalehrerin lasse ich Elemente der Atemlehre und der Yogaphilosophie mit einfließen. Als wunderbare Ergänzung zu den körperlichen Übungen in diesem Kurs besteht die Möglichkeit, direkt im Anschluss an einem Regenerationskurs teilzunehmen, um die Rückbildung ganzheitlich in deinen Körper zu integrieren. Dieser Zusatzkurs gibt dir die Gelegenheit, in eine tiefe Entspannung einzutauchen – etwas, das sich jede Mutter wünscht.
Idealerweise nimmst du ohne dein Kind am Kurs teil, um dich ganz auf dich selbst konzentrieren zu können.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Im Nest
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Liz Bergler